前段时间看完几本书、一个电影《千钧一发》之后突然对自己的基因有兴趣，想做个检测，这方面最有知名的公司是23andme，但在国外寄送等不太方便（人家23ande真的不贵），后来在知乎看这方面的评测，在国内找到一家WeGene ，做了一个基因测试，结果刚刚出来，检测报告非常的有趣。
 

 

现在的报告结果分为七大项，祖源分析、运动基因、营养代谢、健康风险、遗传性疾病、药物指南和遗传特征。

 

这七项中对我最有用的是运动基因、营养代谢，祖源分析这一项是我一直想知道的，遗传特征和健康风险帮助我对自己有更深入的了解。而药物指南这一项完全没看懂，要花时间去学习下相关的知识才行。

 

祖源分析

 

 
 

看过一个视频《The DNA Journey 我是谁？我从哪里来？》，就想知道我的祖先是从哪里来的？

 

以前听老人聊过祖辈是闯关东时来的东北，从济南到东北。而这回才知道自己除了了汉族血统，还有其它血统，中华民族血统占89.21%，竟然还有10.75%东北亚血统，其中包括日本人8.11%和2.63%的韩国人血统。

 

运动基因

 

 

运动基因检测结果非常有趣，恢复能力超强高达92，代谢效率81，爆发力79，无氧运动能力，这四项都拥有相关的能力基因型4/5，要比一般人强不少。

 

但运动积极性才38，原来一直不爱运动，是跟基因有关。每天运动都要努力坚持，原因不是我懒，而天生就这样，跟本能做斗争，真的不太容易。

 

 

这个检测项目一共有9项，在进行饮食控制和锻炼计划制定时可以做为参考依据。

 

对我比较糟糕的是运动减肥效果小。这一点跟我最近1、2年的运动记录有些相似。哪怕有定期的运动习惯，但因为恢复能力超强，减肥的效果不断的减弱，需要不断的加大强度和变化运动方式才行，否则很容易因为无法控制饮食而变胖。

 

知道节食减肥效果这一项之后，发现在我身上想靠控制饮食来减肥，会比常规情况付出更多的努力才行。还特别指出我要注意高脂肪食物的影响。

常说的总吃不胖的那种人，可能就是因为基因，有人的基因检测结果是锻炼对减肥的影响非常大，饮食对肥胖的影响非常小。这种人可以随便吃东西，然后稍微做些运动，体重很容易就能降下来，真羡慕这种人。
 

 

 

健康风险

 

 

这项检测的结果对我有帮助，发现现在购买的商业保险中，有些疾病完全没有包括在内，可以按这个检测进行来重新调整和选择商业保险。

 

从报告结果来看，我患上抑郁症、阿兹海默病、强直性脊柱炎等好几样疾病的可能性是人群平均值的2倍多，相关基因风险值都高于90%以上的人，要注意一下相关的知识，调整生活方式来做些预防。

 

在这87项风险报告中，到是找到几项一直有兴趣知道的内容。

注意力缺陷多动障碍

在写Blog的时候，就有不少人一直问我，为什么要做一个学习方法的Blog ，原因非常简单，小的时候注意力不集中，被诊断是多动症，在学习过程中特别容易分心，因为这事被说过不少回，所以才想研究一下怎样学习更有效。

 

看在这个健康风险的87项检测，我特意看了这一项，发现确实有这个倾向，注意力缺陷多动障碍风险较高。

 

刚开始时认为基因基因风险值高于90%的人属于风险很多，等后来经过询问才发现，在阅读报告时不能只看风险值和风险高于多少人，要结合下面的人群分布图和10万人中出现该疾病的数量。

 

正确的理解是虽然我的基因风险值高于90%的人，但是与我基因型相同的每十万人中发病率其实很低。要结合后面的基因风险与人群的进行比较，才会客观一些。

 

在小时候就发现自己有这个弱点，一直想办法加以强化，研究学习方式，慢慢找到适合自己的学习方式，通过运动、冥想、规律睡眠、番茄工作法等方式在不断的增强注意力。在Blog和微信上写了不少注意力方面的文章，也读过很多本这方面的书籍和论文，现在基本已经能解决了注意力的问题。

 

发育性阅读障碍

一直以为自己的阅读能力也不错，从基因上来看，我的阅读能力不高，有可能会遇发育性阅读障碍。我从小就喜欢阅读，一直到现在，阅读能力是我最擅长的能力之一，在这一点我要强过绝大多数的普通人。

 

营养代谢

 

 

营养代谢的检测结果一共有八项内容，知道这些可以在制订整体饮食计划时起到很好的参考作用

 

找其中一项做个说明：乳糖代谢能力

 

 

以前听过一节营养方面的课程，专门讲乳糖不耐受。中国人的乳糖不受耐非常多。简单来说，就是不适合喝奶。有些敏感的人，一喝就会拉肚子，绝大多数人基本很难吸收牛级中的营养物质，而喝豆浆就没这个问题。

 

乳糖是乳汁中非常重要的营养物质，能让我们获得生长所需的营养，人乳中乳糖约为7%，牛奶则为4.2%。人在婴儿期时都可以产生足量的乳糖酶，乳糖酶能帮我们将乳糖分解成半乳糖和葡萄糖供人体吸收。当身体已经不需要母乳的时候，就会减少乳糖酶的产生。

 

处于东北亚的人群中乳糖不耐受是90%-100%，而西亚、欧洲、北美和中亚阿拉伯大陆上，乳糖耐受的比例高达60%-80%以上，因为畜牧业发达和生产环境的因素，产生了基因突变，成年人的乳糖代谢能力也很强，非常适合喝牛奶。

 

探索

 

除了常规的基因报告之外，还在菜单栏中有一个【探索】，里面了一些非常有趣的内容：
 

 

基因关系

我们每个人都继承了父母一半遗传信息，而这些DNA之间的互相结合，会让我们拥有更强的环境适应能力。

 

同时我们也可以在自己基因上找到一部分的祖先DNA片段。当样本足够大的时候，就可能找到跟自己有最大可能性的基因关系等级。

 

在正常情况下，有基因关系的人大都是真实的亲缘关系，但也有可能出现基因关系和真实的亲缘关系不一致的情况。比如某个祖先的私生子的后人。

 

微解读
 

 

这里面的项目大都是由用户自己创建，基本上都是基于最新各种基因研究结果，并不是百分之百准确，但很多项目非常有趣：

 

你是夜猫还是早鸟？

俗话说早起的鸟儿有虫吃，早起的虫儿被鸟吃……日本秋田大学的研究团队通过对421名日本人的研究发现，位点rs1801260与早起早睡或晚起晚睡相关。

 

测过了，发现我是早鸟。

 

你有多有原则、多正直？

荷兰阿姆斯特丹自由大学研究发现，KATNAL2基因上的位点rs2576037与原则性（conscientiousness）相关。“有原则”指的是：不会因利益所在、周遭他人、境况、情绪、冲动而改变立场、见解、态度（不会见风使舵、墙头草随风倒）；表里如一，对谁都是一样的态度（不会欺软怕硬、媚上欺下）；发现自己的错误能诚心认错、从善如流，不会为了避免不利保全自己而找借口、推卸责任。研究小组通过对17357名欧洲人的GWAS的出的结论是，在此位点上拥有C型的人比T型的人更有原则性。

 

这项结果我中间型，不会太没节操，却也认同“好汉不吃眼前亏”。

 

背不下来课文怪我咯？语言记忆力基因

“真的猛士，敢于直面惨淡的人生，”下一句小伙伴们还记得吗？（想不起来的去面壁→_→听说新版语文课本这篇课文被删了呢呵呵哒）德国马尔堡飞利浦大学研究发现，词汇学习与记忆测试（Verbal Learning and Memory Test）成绩与NCAN基因上的位点rs1064395相关。GG型（占76.7%）的语言记忆力较高，AA和AG型（二者合计占23.3%）的语言记忆力较低。

 

我是GG型，背课文从来都很容易。

 

还有很多有意思的项目：

 

• 决定了一个人看上去是不是比实际年龄更老？

• 是否有数字障碍

• 你有成为音乐家的潜质吗？

• 你为什么不恋爱？恋爱在某种程度上也跟基因有关

• 请问你是哪位？你有脸盲基因吗

• 你有多执着、多百折不挠？

• 抗压力/抗悲剧能力如何？

 

很多检测的内容都非常开眼界，大都是属于探索类的内容，可以做为参考。

 

这个检测到底有什么用？

 

觉得这个报告对我帮助更大的有几点：

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‍1、制定更有针对性的健身计划、饮食、保健品和营养建议‍

这回我对自己的乳糖耐受，酒精反应，味觉敏感度，咖啡因代谢，维生素（包括维生素A,B-2,B-6，B-12,C,D,E等）铁代谢水平都有了直接了解，可以对现有的方式做些调整，已经有研究显示基于基因检测的营养建议比起标准营养建议更有效。

 

国外有一些细分市场中的基因检测，如InherentHealth和Molecular Testing Labs（MTL），提供健身检测，里面会告诉用户哪些活动类型和锻炼项目效果最好。

 

在制定健身、饮食计划的时候，都可以做一些更有针对性的调整和改变。

 

‍2、减少健康风险。‍

 

估计很多人看过安吉丽娜·朱莉接受预防性的双侧乳腺切除手术，以降低罹癌风险的新闻。

 

安吉丽娜·朱莉本身就有家族病史，她对这方面一直很在意，最终选择的是“外显子测序”（WeGene 和23andme 使用的是芯片筛查），目前医学上针对西方人群乳腺癌的研究也比较成熟，最后在专业医生的指导建议下，才做出这个选择。

 

我们可以根据基因检测的报告对健康做些预防，当了解自己健康情况中风险最大的相关疾病，可以提前在饮食、运动和生活方式上做些预防，来减少风险。多了解相关的医学知识，做些有针对性的学习。

 

除此之外，我还打算重新调整明年的商业保险，按基因检测的结果来扩大范围，来抵御未来患病的风险。

 

‍3、指导生育和育儿‍

 

假如你们还没有孩子，可以准备要孩子之前，做这个这方面的检测，可以了解对方是否有遗传性疾病，提前做些准备。

 

估计一定会有同学问基因是否能定终身，不能。这个报告的每一个项目下方都注明一句：
 

 

基因只是影响性状的一部分因素，其他可能的因素包括生活环境和生活方式等。

 

推荐大家有空可以去看看电影《千钧一发》，天赋永远没有性格重要。还在书中看过另一个故事，一个大学教授做了一个研究，很多杀人犯、严重暴力犯罪都有一种特殊基因，这种基因的携带者有80%、90%的机率变成犯罪，后来教授无意中对自己的基因也做了一下检测，结果发现他自己就是这种基因的携带者。但是他并没有成为犯罪，而是变成了一个教授，还做了非常多的科学发现，对社会的贡献很大。

 

基因的倾向性只代表你在某方面的可能性会高或低一些，但并不代表你一定就会变成那样。环境、生活方式、教育和性格都对这些倾向性做进一步的改变和影响。

 

做完检测之后，觉得这个报告很有趣，推荐大家也可以去尝试一下，很多项目的结果都能对自己了解的更加深入一些。

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