解码生命 守护健康

导读：“有将近1/3的癌症是可以预防的，而生活方式的调整能够让癌症的危险系数降低34%”这是日前世界癌症研究基金会和美国癌症研究所在一份报告中公布的数字。

而浙江中医药大学第二门诊部（泰仁堂）主任医师王劲则给出了一个更为具体的说明：他相信至少有6%的癌症病人是被“吓死”的，而在癌症致死的病例中有60%的人可以通过调整心态，改变生活方式避免死亡。

“生活方式的调整确实是能够改变人体的。”浙江省肿瘤专家王劲表示，学会正确的“吃、喝、玩、乐”，在癌症病人的治疗和康复过程中起着至关重要的作用。

癌症病人怎么吃？“忌口”要适度

中医认为，任何癌症之发生，均为人体正气内虚、脏腑阴阳失调所致，所谓“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”说的就是这个道理。现在，虽然科学家还没有确凿的证据说明癌症的本质到底是什么，但王劲认为不健康的饮食习惯是非常重要的诱发因素。

很多癌症患者认为“病从口入”，应当“忌口”，却失之偏颇，往往走入极端，因忌口太严，食谱狭窄，导致营养失衡，影响癌症的治疗与康复。因此，他建议患者一定要走出“忌口太严”的误区，做到合理、科学、适度忌口，在饮食中注意“趋利避害”，充分利用食物中的天然抗癌因子，多食用黄豆、玉米、红薯、米仁、西红柿、芦笋、西兰花、香菇素菌类食物等天然抗癌食物。

“全息食物”是近来相当流行的一个概念，指的是“保存着全部生命信息的食物，有可以保证物种繁殖的全部能量”，大致包括蛋、豆、植物、种子（坚果等）及卵。在王劲看来，这类食物富含大量营养和能量，非常适合老人、孩子和癌症康复人群食用。以鸡蛋为例，正常成人每日食用1个即可，且以白水煮最好，煮开5分钟即可。而对于儿童来讲，蛋羹是很好的选择。

此外，从营养需求上考虑，癌症患者进食做到中等偏上就可以了，不必过分追求高营养，进食七八分饱，荤素比1:3左右，一日三餐黄金比例做到3:4:3是最优的选择。另外，还要多吃当季新鲜蔬菜水果。《黄帝内经》说：“食岁谷”，说的就是要多吃时令菜果，只有吃得健康，才能防止癌症复发、转移。

癌症患者饮水也有讲究，一般每日2500-3500毫升最好，宜用原生态弱碱性水来呵护。癌症病人一般血粘度较高，往往伴有心脑血管疾病，睡前半小时喝一杯水，会使血液粘稠度大大降低，流速加快；半夜醒来、清晨醒来再喝一杯水，能够延缓癌栓发生。

“很多人认为得了癌症之后就该养着不动，这种想法是不对的。”王劲建议，癌症患者可进行少量的有氧运动，这可以减轻术后恢复期的恶心、疲劳，并对生理和心理起到综合治疗作用，动出健康。

养生要先养心 看病也讲“幸福指数”

一个人心理健康不健康，就看你的心态平不平和。“初诊病人的心理创伤是严重的，这显而易见。”在王劲的诊室里，总是充斥着各式各样的癌症患者，但他们的心理特点总是相同的，那就是情绪低落，满面愁容，整个人躁郁不安，这样的状态并不利于癌症的治疗。

“很多时候，癌症病人并不是死于癌症这个生物学因素，而是死于心理因素，死于恐惧，死于悲哀。”王劲说，养生就必须养心，生命的本质就在于乐活，这是细胞的活化剂，也是生命之源，只有心态摆正了，才能够健康常在，延年益寿。